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con un nuevo bebé de tres meses me planteo volver a recuperar mi cuerpo, en estos meses de lactancia he engordado 2 kg, me da mucha hambre, y estoy ansiosa, además me pasó el día organizando la casa, cuidando del bebé y jugando con la mayor, y aunque no paro no son ejercicios que me hagan bajar de peso, vamos a la piscina y tengo que estar pendiente de
ellos y de todos los preparativos y no me da ni para hacer dos largos, y...no me quedan más escusas.
voy a empezar a comer sin tanta ansiedad, preparándome las comidas antes de que me dé el hambre y a calentar músculos, a ver si voy encontrando huecos para mí
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75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Painonpudotus 0,4 kg viikossa
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 Kommentit
para cuidar de los demás tienes q estar y sentirte bien tú primero, recuerda q un pilar no puede estar "defectuoso". ojalá a mí me lo hubieran dicho antes, hazme caso, en ese sentido primero tú.😙
04 elo 23 jäseneltä: Carmenhuelva
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Hola Eva!! yo me encontraba en un situación parecida cuando nació mi primera hija. Tenía mucha ansiedad y comía mucho carbohidratos y azúcares libre, que al final, no te sacian y te daba mucha más hambre. Si puedes y quieres cambia a comer cereales integrales y en una semana notarás la diferencia, no sentirás que necesitas tanto comer e incluso la ansiedad se reduce. Si puedes hacer ejercicio aunque sea 20 min tu circuito nervioso lo agradecerá. Esto que te voy a decir a mi sirvió para cambiar la perspectiva: 'Tú decides si le das a tu cuerpo dopamina barata o de calidad'. Esto me hizo reflexionar porque cuando como cosas dulces (azucaradas) me doy cuenta de que me siento bien y el cerebro, como tiende a repetir aquello que nos haga sentir bien, pues luego quiero más y más. En cambio, cuando hago ejercicio, también siento esa dopamina, y al contrario que la 'barata' es de buena calidad. De hecho suelo tener mucha menos hambre. Espero que te sirva, además, no se lo que comes eh, pero si estás en lactancia, los cereales integrales son muy buenos aliados, sobre todo el mijo, puedes leer sobre ello. Y por último, antes te he dicho, 20 mins de ejercicio, pero que sean los que puedas, si son 10 pues diez, si son 6 pues seis. La cosa es que puedas hacer algo mientras te vayas asentando a tu nuevo panorama. Y Disfrutaaaa, no tengas prisa, ya conseguirás tus objetivos, y se clara y objetiva con tus posibilidades y realista contigo mismo. Siento la chapa, y a por todas!! Ánimo que si puedes 😘
04 elo 23 jäseneltä: Pasionfornkowledge
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Relájate. Es pronto. Disfruta de esta etapa. Es normal el aumento de peso. No pases hambre. Tu cuerpo necesita ahora más alimento. Yo bajé el peso a los 6 meses. Ahora a la vejez he aumentado de peso sin bebés 😅
04 elo 23 jäseneltä: Susi60k
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muchas gracias! tomaré nota 💓
04 elo 23 jäseneltä: evitalobe
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A mi me pasa igual. Yo soy el padre en este caso. No tengo tiempo de nada prácticamente y a la mínima me veo en la nevera viendo que me puedo comer 😂. Por eso quiero cambiar los hábitos. Ánimos 💪.
04 elo 23 jäseneltä: JELS89
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Lo mismo digo, ánimo!! Entre todos lo haremos mejor!!
04 elo 23 jäseneltä: evitalobe
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Painohistoria - evitalobe
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