|
Im not exactly sure how much I lost this wk..I stepped on the scale (digital) it said 214..now I know I cant be the same weight as last wk..So I moved the scale and stepped on it again..213lbs...and the last time I stepped on it..it said 212..lol I gotta get a new scale...lol So Im gonna go with 1lb down...for now..and I bought a NEW scale today! It will be here in 3 days..and NOT digital!
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
381 kcal
|
Rasva: 24,15g | Prot: 18,84g | Hh: 21,27g.
Aamiainen: Coffee, Great Value Half & Half, Fast Fixin' Chicken Breast Patties. Lounas: Coffee, Great Value Half & Half. Päivällinen: Great Value Half & Half, Coffee. lisää...
|
|
3305 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kyykky - 3 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 2 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|