Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2023
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 87,60g | Prot: 112,33g | Hh: 64,84g.
Aamiainen: Льняное Масло, Постный Продукт Хлебцы Ржаные, Отруби Ржаные, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Biotech USA Iso Whey Zero, Гринагро Молоко Отборное, NL International DrainEffect Red. Lounas: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, NL International DrainEffect Green, Оливковое Масло, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%. Päivällinen: Зеленый Перец, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный, Олейна Подсолнечное Масло , Fish House Шпроты в Масле, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: NL International ED Smart Classic Черничный Йогурт, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|