Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2023
|
48,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2743 kcal
|
Rasva: 119,55g | Prot: 135,06g | Hh: 278,94g.
Aamiainen: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Миндаль Миндаль, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%. Lounas: Золотая Пашня Геркулес, Победа Вафельная Конфета в Горьком Шоколаде без Сахара, Помидоры, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Päivällinen: Варенька Мороженое Пломбир Ванильный с Клубникой, Sporty Печенье Молочный Шоколад, Bombbar Protein Chips Crab, Snaq Fabriq Snaq Well , Sporty Печенье Молочный Шоколад, Bombbar Protein Chips Crab, Snaq Fabriq Snaq Well , Огурец (с Кожурой), Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Золотая Пашня Геркулес, Помидоры, Академия Кофе Флэт Уайт на Кокосовом. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vaellus - 20 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Työ - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|