Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 59,66g | Prot: 40,03g | Hh: 119,00g.
Aamiainen: Gutfried Corned Turkey, Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Lätta Halbfettmargarine, K-Classic Mehrkornbrötchen, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Aldi Hirtenkäse, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Omega 3 Speiseöl, Rote Paprika, Tomaten. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Grabower Hafer Plätzchen. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Imurointi - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Pyykin - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|