Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2023
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 41,62g | Prot: 95,33g | Hh: 141,28g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Panco Pão de Forma, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Pilão Café, Ovo (Inteiro). Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Purê de Batatas (com Leite Integral). Lounaan jälkeen: Tang Suco de Maracujá, Liane Biscoito de Maizena sem Lactose . Ennen päivällistä: shake de proteína. Päivällinen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Alto Alegre Queijo Mussarela, Quero Molho de Tomate , Ovo, molho de tomate proteico. Iltapala: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - artemisah
|