|
Depois de perder 25 kg, sai dos 93kg e cheguei aos 68kg em dezembro de 2021. Por alguns meses conseguir me manter próximo aos 70kg, me permitindo algumas exceções. Mas as exceções viraram regras e de kg em kg cheguei novamente aos 90kg. A partir de terça-feira agora, retomei a jornada. Rumo aos 50kgs!
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 60,78g | Prot: 131,63g | Hh: 160,37g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Max Titanium L-Glutamina, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Quiabo Refogado, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Päivällinen: Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral, Couve Manteiga Refogada, Nestlé Leite Ninho, Neilar Gelatina sem Sabor, Dolce Gusto Mochaccino Canela. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Amiga, eu sou 8 ou 80!! 🙈 Por isso, raramente, me permito fazer excessões!!🤭
05 elo 23 jäseneltä: frpaty
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rosimeire Rodrigues
|