Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2023
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 53,69g | Prot: 90,60g | Hh: 93,91g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Aveia em Flocos, Maçã, Ovo. Lounas: Queijo Branco, Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Ovo. Päivällinen: Morangos, Piracanjuba Whey Zero Lactose, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Ovo, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Whey Zero Lactose. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FabiIIora
|