|
Отличный возврат после дня рождения🥳, работаем дальше 💪🏻
Добавляю активность на тренировках
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 74,17g | Prot: 85,89g | Hh: 136,10g.
Aamiainen: Макдоналдс Американо, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Сметана , Жареное Яйцо. Lounas: Банан, Макдоналдс Американо, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Дмитровский Молочный Завод Сыр Твёрдый Палермо, Оливковое Масло (Первого Отжима), Салат Овощной, Мистраль Бурый Рис Отварной. Päivällinen: Grand di Pasta Спагетти Отварные, Болгарский Перец, Котлеты из Индейки с Кабачком. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|