|
Erste Woche abgehakt.1,5 kg weniger. Nun heisst es weiter am Ball bleiben ✌️
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 63,71g | Prot: 64,21g | Hh: 148,43g.
Aamiainen: Gut & Günstig Magerquark, Ehrmann High Protein Banana Pudding, Banane, Muffin. Lounas: BioBio Eiweißbrot, Kania Gemüse-Brühe (Würfel), Zucchini, Möhren, Kartoffeln, Knoblauch, Zwiebeln, Bio Sonne Bio-Kokosöl Nativ, Bockwurst. Päivällinen: Edeka Bio Sonnenblumenkernbrot, Erasco Heiße Tasse Spargel-Creme. Välipalat/Muut: Twix Twix Minis, Milky Way Milky Way Minis, Snickers Mini Snickers, Gut & Günstig H-Milch 0,3%, Fruchtstern Sauerkirschnektar. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|