Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2023
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 51,20g | Prot: 71,80g | Hh: 140,80g.
Aamiainen: Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Город Молоко 2,5%, Черноголовка Пюре Фруктовое Яблоко Манго Кокос, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Банан. Lounas: Белый Город Молоко 2,5%, Арбуз, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, 6 Соток Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Простоквашино Сметана 15%, Iberica Оливки без Косточки, Вареное Яйцо, Рижский Хлеб Лаваш Мини. Päivällinen: Виктория Хлебцы, Кофемания Авокадо, Балтийский берег Creme Le Mare. Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - valeriasergeeva
|