Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2023
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 27,42g | Prot: 100,17g | Hh: 171,88g.
Aamiainen: Sasa Tepung Pisang Goreng, Jagung Rebus, Semangka, Melon. Lounas: Nasi Putih, Ikan Tongkol, Tumis Pakcoy, Tahu Kukus, Tumis Buncis. Päivällinen: Ikan Tongkol, Selada Kol, Telur Rebus, Nasi Putih. lisää...
|
|
2078 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - salma@wati
|