Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2023
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 18,01g | Prot: 81,50g | Hh: 113,35g.
Aamiainen: Efko Essiggurken Pur, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Brot, SPAR Gouda. Päivällinen: Wech Hühnerbrust Gegrillt, Tomatensalat, Salzkartoffeln. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3339 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 53 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 27 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|