Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2015
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2015:
|
2833 kcal
|
Rasva: 65,02g | Prot: 139,21g | Hh: 447,67g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Ясно Солнышко Каша 5 Злаков. Lounas: Борщ Украинский, Перекресток Окорочка Куриные Гриль, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Котлета Свиная, Гречка Вареная, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Päivällinen: Булгур (Вареный), Зеленый Салат с Яйцом, Помидорами, и / или Морковью, Вареное Яйцо, Сметана, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Монтажные работы - 1 tunti ja 1 minuutti, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|