Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2023
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 105,77g | Prot: 107,80g | Hh: 248,23g.
Aamiainen: Три Коровы Два Кота Биойогурт на Сливках Абрикос-Манго, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный , Вязанка Сосиски Молочные , Санта Бремор Антарктик Криль Крем-Паста Авокадо, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс , Кофе с Молоком. Lounas: Кофе с Молоком, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кролик Тушеный, Ермолино Кетчуп, Barilla Макароны Бантики Отварные. Päivällinen: Эльбрус Зефир, Куриные Котлеты, Картофельное Пюре, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Чай, Капустный Салат. Välipalat/Muut: Еврохлеб Маффин Ванильный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вязанка Сосиски Молочные , Огурец (с Кожурой), Смак Хлеб Дачный, Чай, Банан, Кофе. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Велостанок дома - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Странно, куда-то мой комментарий пропал. Фиксирую это значение веса перед отпуском, в котором будет восхождение на Эльбрус. Тренировок по триатлону в это время не будет. Очень важно, чтобы вес больше не уменьшался!
06 elo 23 jäseneltä: MariaMezentseva
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariaMezentseva
|