Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2015
|
110,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2015:
|
2277 kcal
|
Rasva: 71,87g | Prot: 160,40g | Hh: 254,28g.
Aamiainen: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Byblos Labneh. Lounas: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Skinless Chicken Breast, Cabbage, Extra Virgin Olive Oil, Lemon Juice, Red Tomatoes. Päivällinen: Lindsay Large Black Olives, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Cooked Lentils, Safeway White Pita Bread, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned), Red Tomatoes, Cabbage. Välipalat/Muut: Planters Salted Peanuts (1 oz), KOT Dark Chocolate Biscuit, America's Choice California Navel Oranges. lisää...
|
|
3886 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|