|
Углеводы до 16.00, потом только белки, это реально РАБОТАЕТ!!! Вес сдвинулся *YAHOO*
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2015:
|
1769 kcal
|
Rasva: 38,77g | Prot: 178,72g | Hh: 193,44g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Курага, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Картофель Тушеный с Мясом. Päivällinen: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Протеиновый Коктейль. Välipalat/Muut: Бабаевский Темный Шоколад с Фундуком, Протеиновый Коктейль, Вареное Яйцо, 5 Морей Икра Трески, Хлеб 8 Злаков. lisää...
|
|
3153 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|