Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2023
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 100,01g | Prot: 66,08g | Hh: 30,48g.
Aamiainen: Ceviz, Yumurta, Pınar Labne, Maydanoz, Nane, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yeşil Zeytin. Päivällinen: Sızma Zeytinyağı, Iceberg, Genç Yeşil Soğan, Knorr Kajun Baharatlı Patates Çeşnisi, İçim Krema, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Buono Şekersiz Sütlü Çikolata. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|