Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2023
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
963 kcal
|
Rasva: 76,40g | Prot: 49,75g | Hh: 21,79g.
Aamiainen: Muratbey Örgü Peyniri, Marmarabirlik Kuru Sele Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Marul. Päivällinen: Cem Kırma Yeşil Zeytin, Ceviz, Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, İçim Mini Peynir Taneleri, Marul. lisää...
|
|
1825 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|