Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2015
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2015:
|
3097 kcal
|
Rasva: 131,35g | Prot: 121,06g | Hh: 378,68g.
Aamiainen: Harde Parmezaanse Kaas, Bruine Boterham, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Pannenkoeken. Päivällinen: Bruine Boterham, Olijfolie, Knoflook, Benito Spaghetti. Välipalat/Muut: Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Clementines. lisää...
|
|
2686 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 53 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 38 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|