Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2023
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 33,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1070 kcal
|
Rasva: 26,46g | Prot: 36,59g | Hh: 122,42g.
Lounas: Perkedel Jagung, Tumis Daun Pepaya, Maya Ikan Tuna Bumbu Pepes, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus, Selada Daun Hijau, Kangkung, Melon, Pepaya. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Coklat, Mixue Fresh Squeezed Lemonade. lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chairunnisa Nia
|