|
07 Agustus 2023
BB 84,8
Lemak Tubuh : 45,6
Kadar air : 39,8
Massa otot : 43,3
Lemak perut : 10
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 38,42g | Prot: 53,36g | Hh: 177,17g.
Aamiainen: Quaker Instant Whole Oats, Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Pisang. Lounas: Telur Balado, Sayur Pakis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Solaria Sapo Tahu. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|