Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2015
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2015:
|
1468 kcal
|
Rasva: 48,53g | Prot: 179,30g | Hh: 77,03g.
Aamiainen: Pomidory Koktajlowe, Masło, Jajko. Lounas: Czerwona Papryka, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Udziec z Indyka, Ogórek (Obrany), Pomidory. Päivällinen: Zapiekana lub Pieczona Flądra, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Välipalat/Muut: Indykpol Szynka z Piersi Indyka, Jabłko, Klimeko Jogurt Naturalny 2%. lisää...
|
|
3083 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - newdowilli
|