Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2015
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2015:
|
4496 kcal
|
Rasva: 250,40g | Prot: 459,50g | Hh: 90,03g.
Aamiainen: La Paulina Сыр Эдам, La Paulina Сыр Эдам, Яичный Желток, Яичный Белок. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Каждый День Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Ашан Семена Подсолнечника Очищенные, MusclePharm Combat Powder, Каждый День Творог 5%. Päivällinen: La Paulina Сыр Эдам, Каждый День Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%, MusclePharm Combat Powder, MusclePharm Combat Powder, MusclePharm Combat Powder, Простоквашино Кефир 2,5%, Каждый День Творог 5%. lisää...
|
|
3162 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|