|
Normalde her gün tartılmamak için kendime söz vermiştim ama dayanamadım ve sabah tartıya çıktım. 63'lü sayıları görmek çok iyi hissettirdi. Sabah sabah çok neşelendim. Daha nicesine inşallah.
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1990 kcal
|
Rasva: 103,43g | Prot: 69,05g | Hh: 199,52g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Çokça Kahvaltılık Sos Acuka, Siyah Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Salatalık (Soyulmuş), Torku Beyaz Peynir, Margarin, Bal, Rafadan Yumurta. Päivällinen: Mercimek Çorbası, Ayran, Pirinç Pilavı, Patates Oturtma. Välipalat/Muut: Ülker Bütün Fındıklı Sütlü Çikolata, Süt, Kavun (Kokulu Kavun), Şeftalili kek, Ekler. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|