|
esperto PT ile spora başladım bakalım ne olacak sonum
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 47,33g | Prot: 146,77g | Hh: 114,11g.
Aamiainen: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz. Lounas: Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Burch Karabuğday Patlağı , İçim Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Burch Karabuğday Patlağı , Siyah Zeytin, İçim Beyaz Peynir, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Çupra. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|