Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2023
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2389 kcal
|
Rasva: 55,43g | Prot: 70,99g | Hh: 418,93g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлеб, Сахар, Банан, Чай с Лимоном и Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lounas: Чай с Сахаром, Жареное Яйцо, Макфа Рожки. Päivällinen: Чай с Лимоном и Сахаром, Сахар, Гречка. Välipalat/Muut: Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2892 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|