Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2015
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2015:
|
1040 kcal
|
Rasva: 39,31g | Prot: 25,48g | Hh: 147,30g.
Aamiainen: Geléia (Todos os Sabores), Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. Lounas: Musse de Chocolate, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Empanado de Berinjela, Molho de Tomate, Queijo Mozzarella, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Fini Minhocas, Mabel Rosquinhas Sabor Chocolate, Leco Margarina Ao Leite, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Subir Escadas - 5 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tami (^._.^)ﾉ
|