Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2023
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3136 kcal
|
Rasva: 146,15g | Prot: 116,24g | Hh: 356,59g.
Aamiainen: Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Coffee Like Флет Уайт, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 15%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Золотая Пашня Геркулес. Lounas: President Творог 15%, Салат с Крабовыми Палочками, Какао-Порошок (Несладкий), Банан, Яйцо, Green Milk Кокосовое Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Каждый День Курага , ВкусВилл Улитка с Пеканом и Кленовым Сиропом, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Calve Соус Сырный, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Коломенское Вафли Каприччио, Липецкое Мороженое с Арахисом . lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Pyykin - 15 minuuttia, Shoppailu - 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 33 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia, Työ - 7 tuntia, Suihkussa - 26 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|