Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2023
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 34,42g | Prot: 55,29g | Hh: 124,96g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Cozido, Batata Doce, Melitta Café sem Açúcar . Lounas: Estrogonofe de Frango, Vagem Cozida, Batata (com Casca). Päivällinen: Hemmer Maionese Tradicional, Batata Doce Cozida, Bife de Fígado, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Mariza Canela em Pó , Banana Prata, Café sem Açúcar , Batata Doce Cozida, Ovo Cozido. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - quelecoframos
|