Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2023
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 54,08g | Prot: 37,09g | Hh: 180,18g.
Aamiainen: Oikos Creamy Strawberry Yogurt. Lounas: 2% Fat Milk. Päivällinen: Sweet Red Peppers , Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Becel Olive Oil Margarine, Chicken Thigh (Skin Eaten). Välipalat/Muut: Compliments Pitted Dates, Arizona Iced Tea with Lemon Flavour (Can), Nestle Coffee Crisp (50g), Magnum Double Raspberry. lisää...
|
|
1663 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Stepperi - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rschafer1970
|