Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2015
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2015:
|
1702 kcal
|
Rasva: 35,68g | Prot: 54,97g | Hh: 291,50g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Morrisons Fruit and Nut Muesli. Lounas: Philadelphia Light Cream Cheese with Sweet Chilli, Tesco Value White Chocolate and Strawberry Cereal Bar, Oranges, Hovis Granary Roll, Velvet Crunch Cheddar Cheese & Spring Onion. Päivällinen: Weight Watchers Apple and Pear Crumble Yoghurt, Bisto Beef Lasagne, Tesco Braeburn Apple, Tesco Red Onions, Radish, Morrisons Light Salad Cream, Yellow Sweet Peppers, Cucumber (with Peel), Lettuce, Tomatoes. Välipalat/Muut: Weight Watchers Chocolate Mini Roll, Weight Watchers Ginger & Lemon Cookies, Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Bananas. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|