|
kilo vereceğime almışım😑
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
944 kcal
|
Rasva: 44,95g | Prot: 31,90g | Hh: 114,77g.
Aamiainen: Domatesler, Yeşil Biber, Maydanoz, Milkten Üçgen Peynir , Siyah Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lounas: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Elma, Nescafe Sade. Päivällinen: Bulgur Pilavı, Fırında Sebze, Ayran, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Zeytinyağı, Kekik (Kurutulmuş), Bağdat Pul Biber. Välipalat/Muut: Tatlı Kiraz, Ev Yapımı Yoğurt, Tatlı Kavun, Şekersiz Türk Kahvesi, Pestil, Birşah Badem Sütü . lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hedefe az kaldi
|