Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2023
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
864 kcal
|
Rasva: 36,60g | Prot: 56,18g | Hh: 78,57g.
Aamiainen: Magerquark, Milch 1,5%. Lounas: Pellkartoffeln. Päivällinen: Erasco Pfifferling Rahmsuppe, Brokkoli, Räucherlachs. Välipalat/Muut: Milka Erdbeer-Joghurt Schokolade. lisää...
|
|
1337 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luciavlis
|