Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2023
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 46,46g | Prot: 73,61g | Hh: 115,00g.
Aamiainen: Большая Кружка Сливки 9,5%, Северное Молоко Сметана Вологодская 15%, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Магнит Творог Обезжиренный 1,8%, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Кофе. Päivällinen: Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Магнит Мёд, Риат Сыр Качотта Выдержанный, Чай Несладкий, Я Люблю Готовить Московский Лёгкий Соус Майонезный, Heinz Кетчуп Томатный, Стейк Грудки Индейки, Каравай Хлеб Дарницкий, Чеснок, Капуста, Победа Вафельная Конфета в Горьком Шоколаде без Сахара, Магнит Морковь Свежая, Сарепта Рыжиковое Масло. Välipalat/Muut: Планета Витаминов Жимолость, Зеленика Свекла Хрустящая, Сибирская Клетчатка Клетчатка Золотой Возраст, Orbit Жвачка Сочный Арбуз, Простоквашино Кефир 1%, Магнит Арбуз. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Seisominen - 26 minuuttia, Stepperi - 7 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 29 minuuttia, Вело - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|