Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2023
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1543 kcal
|
Rasva: 61,16g | Prot: 134,47g | Hh: 105,87g.
Aamiainen: Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Santa Terezinha Pão Fatiado. Lounas: Coxão Mole Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batavo Iogurte Pense Zero Morango. Päivällinen: Peito de Frango, Nutrella Pão de Sanduíche, Hambúrguer Grande, Queijo Mozzarella, Juréia Pepino em Conserva, Juréia Ovo de Codorna . lisää...
|
|
2774 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 57 minuuttia, Lihaskunto - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Magdiel Boita
|