Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2023
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 65,68g | Prot: 94,97g | Hh: 202,52g.
Aamiainen: Telur Asin, Pisang. Lounas: Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Rawon. Päivällinen: Es Teh, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can). lisää...
|
|
2503 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Moottoripyörällä - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yudhiraharjo
|