Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2023
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 54,62g | Prot: 161,01g | Hh: 87,28g.
Aamiainen: Biotech USA Iso Whey Zero, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Амур Хлеб Ржано-Пшеничный Простой Подовый, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%, Ратимир Рулет из Индейки Копчено-Вареный. Lounas: Зеленый Перец, Жареная или Запеченная Куриная Голень, NL International DrainEffect Green. Päivällinen: Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Fish House Чука, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Гринагро Молоко 2,5%, Biotech USA Iso Whey Zero. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|