|
F: 13,2%
W: 68,7%
M: 90,8%
1575 kcal
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2015:
|
2311 kcal
|
Rasva: 57,32g | Prot: 102,70g | Hh: 345,20g.
Aamiainen: Marmelade, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lounas: Vollkornbrötchen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Fol Epi Schnittkäse, Exquisa Frischkäse 0,2%, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Penny To Go Baby Möhren. Päivällinen: Weiße Torte (ohne Glasur), Rahmsauce, Lidl Minutensteaks, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Kiwi, Mandarine, Apfel, Cantaloupe Melonen. lisää...
|
|
1477 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|