Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2015
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2015:
|
2859 kcal
|
Rasva: 152,23g | Prot: 107,28g | Hh: 181,94g.
Aamiainen: Ochsenmaulsalat, Rauchfleisch, Kerrygold Extra Ungesalzen, Ebner Kornstange, Wiener Würstchen, Ei. Päivällinen: Frischkäse, Ebner Kornstange, Tannenhof Schwarzwälder Schwarzwürstle, Blaukrautsuppe. Välipalat/Muut: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Alnatura Basis Müsli, Prolife Heiße Zitrone, Jacobs 2 in 1. lisää...
|
|
3554 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pussibaer
|