Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 70,50g | Prot: 64,02g | Hh: 235,01g.
Aamiainen: Bango Kecap Manis, Telur Dadar, Nasi Putih, Naraya Oat Choco Sweet Potato, Teri Balado, Roti Goreng, Nasi Goreng. Lounas: Ikan Kembung Balado, Indofood Sambal Pedas Manis, Bakwan, Tomat Ceri, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang Goreng, Tahu Isi, Pisang Molen, Apel. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti, Kyykky - 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Hyppynaru - 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|