|
Сижу пока на поддержке. В четверг кончается отдых, начну тренить и дальше сушиться
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2016 kcal
|
Rasva: 62,18g | Prot: 164,19g | Hh: 196,46g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Куриное Филе Вареное. Lounas: Кокосовая Стружка, Сухие Семена Чиа, Арахис, Орехи Кешью, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра 3, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Пятерочка Яблоко Сезонное, Пятерочка Банан. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Nestle Хрутка Какао-Напиток, Фишка Сухарики со Вкусом Краба, Когда Я Вырасту Детское Печенье Классическое, Happy Corn Попкорн Фруктовый Микс. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|