Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1673 kcal
|
Rasva: 41,04g | Prot: 114,73g | Hh: 224,33g.
Aamiainen: Air, Indomie Mi Goreng, Pepaya, Nasi Putih, Tempe Goreng, Bakso Ayam, Sayur Campuran. Päivällinen: Sirsak, Sambal Goreng, Bayam, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Sambal Goreng, Bayam, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Välipalat/Muut: Martabak Manis, Kacang Kedelai. lisää...
|
|
1426 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niacalistya
|