Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2023
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
918 kcal
|
Rasva: 55,36g | Prot: 63,78g | Hh: 41,75g.
Aamiainen: Meßmer Brennesseltee, Vollmilch, Kaffee. Lounas: Rama Cremefine Zum Kochen, Gut & Günstig Kräuterquark 40%, Rote Paprika, Kaufland Rapsöl, Weißes Mehl, Knoblauch, Schalotten, Ei, Zucchini. Päivällinen: Rapsöl, Aldi Rote Paprika, Edeka Weizenmehl Type 405, Ei, Gehackter Knoblauch, Schalotten, Zucchini. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Kräuter Quark 40%, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken . lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Naddel248
|