Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2023
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 57,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 40,39g | Prot: 61,28g | Hh: 145,75g.
Aamiainen: Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Домик в деревне Молоко 1,5%, Sabah Крем Сыр. Lounas: Фрутоняня Пюре из Яблок , Магнит Банан. Päivällinen: Sabah Крем Сыр, Кубаночка Зелёный Горошек, Алтайская Сказка Ржаные Хлопья, Беларусь (Самбери) Сыр Фитнес-Чиз 30%, Премия Крабовые Палочки, Домик в деревне Молоко 1,5%, Перекресток Груша Пакхам. Välipalat/Muut: Wild Bean Cafe Ролл с Овощами , Изюм, Куриное Филе Вареное, Фермерское Подворье Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 58 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|