Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2023
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 86,76g | Prot: 85,69g | Hh: 125,83g.
Aamiainen: Tomates, Confiança Mortadela, Café com Leite e Açúcar, Tapioca, Ovo Cozido. Lounas: Milho Verde Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), LAR Empanado , Renata Miojo. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Calabresa, Crepioca. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|