Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2023
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 63,69g | Prot: 107,23g | Hh: 155,40g.
Aamiainen: Banana da Terra, Ovo, Mamão Formosa. Lounas: Purê de Batatas (com Leite Integral), Legumes Cozidos, Perdigão Filezinho Sassami. Päivällinen: Frimaster Carne Moída Suina, Vigor Requeijão Cremoso Light, Cará, Sadia Filezinho de Frango. Välipalat/Muut: Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Castanhas de Caju, Santa Helena Paçoquita (15g), Banana Pacovan, Danone Iogurte Natural Desnatado . lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - milennafit
|