Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2023
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 21,15g | Prot: 86,64g | Hh: 158,52g.
Aamiainen: Leite com Chocolate Desnatado, Pão Francês. Lounas: Alface Rúcula, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Maçãs Gala, Carne de Panela, Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Lowçucar Pudim Zero , Carne de Panela, Pão Francês. Välipalat/Muut: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Frimesa Doce de Leite Zero Lactose, Marilan Magic Toast. lisää...
|
|
2254 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simeia.nina
|