|
10:13 >_<
Раньше я сегодня не встала, но выспалась и надоело лежать.
По плану гулять с собакой подольше, нахаживать как минимум 10.000 шагов в день.
И готовить на целый день, чтобы приемы пищи были, достань и подогрей.🙃
Фотографировать что ем.
Записывать что ем. И следить за тем как худею😅
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2254 kcal
|
Rasva: 107,69g | Prot: 67,74g | Hh: 246,23g.
Aamiainen: Зеленый Лук, Хлебодар Галеты Пшеничные с Семенами Тыквы и Льна, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Вареное Яйцо, Красные Помидоры. Ennen lounasta: Starbucks Молочный Чайный Напиток, Wahaha Тапиока Классическая. Lounas: Рузком Мясо с Овощами. Päivällinen: Farfor Филадельфия Classic , Фарфор Темпурный с Креветками, Farfor Хоккайдо, Farfor Кимпаб с Креветками, Protein Rex Брауни Шоколадный, Snaq Fabriq Вафли. lisää...
|
Painonpudotus 8,1 kg viikossa
|