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16:8-18:6 간헐적 단식 해보는 중
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61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2075 kcal
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Rasva: 112,14g | Prot: 69,18g | Hh: 198,81g.
Lounas: 탕수육, 굽거나 반죽씌워 튀긴 닭고기 허벅지부위 껍질포함 (껍질/반죽 먹음), 고구마튀김, 함박스테이크, HBAF mon to sun. Päivällinen: 바릴라 통밀 스파게티, 코스트코 냉동새우, 가지구이, 애호박, 방울 토마토, 브로콜리, 마늘구이, 다진 마늘, 올리타리아 올리브오일, 마마리 바질페스토, 만토바 그라나 파다노. Välipalat/Muut: 올리타리아 올리브오일, 농심 알새우칩 (30g), CGV 시그니처 카라멜 치즈 팝콘, 샤인머스캣. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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Painohistoria - happysuccess
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